夏季的到来常让人们感到食欲不振，出汗过多，舌苔厚重。在这种情况下，人们往往会变得消瘦体力不支。尤其在春节期间，尽管是家人团聚、祥和安宁的时刻，但满桌珍馐美味、肥甘厚腻却易导致胃口不佳、消化不良，给健康埋下隐患。
夏季饮食调节：清淡爽口增食欲
调节饮食避免过度凉性食物
夏天的饮食应以清淡爽口并能刺激食欲为主，注意菜肴的色、香、味，提高食欲。适量添加醋可不仅增加风味，还有保护维生素C、杀菌和增进食欲的功效。避免食用过于凉性的食物，暴饮冷饮更应远离，过量摄入这些食物会伤害胃部，导致胃痛、腹泻等问题。
大城市生活导致晚餐时间延后
与过去相比，在现代大都市中，晚餐时间晚了许多。随着生活条件的改善，许多家庭制饭变得更加便利，然而工作生活节奏加快，加班成为常态，城市繁华的写字楼灯火通明，许多人直到深夜才能就餐。
晚餐时刻延后对健康的负面影响
晚饭时间被赋予过多含义，不再只是进食，更多是商务谈判、社交交际的场所。晚餐延迟会影响胃部正常运作，损害健康，对身体各系统造成负面影响。
规律饮食维护肠胃健康
胃是一个极为敏感的器官，不规律饮食会引发胃部问题，进而影响其他系统功能。长期饮食不规律者可在饭点携带零食，如糕点，保持胃部正常状态。补充水果或适量饮食也是维护肠胃健康的关键。
饮料解暑需谨慎选择
夏季饮料虽是解暑必备，但不能取代水的作用。饮料中的高糖含量对身体有害，冷饮并不能真正解渴，仅仅从温度上给予一时的舒缓。
避免过热性食物少食
夏天应避免摄入过热性食物，如羊肉、狗肉等，这些食物可能加重身体内火，导致不适。合理饮食结构是保持身体健康的基础，尤其在夏季更需注意饮食搭配，健康才能得以维持。