近年来，随着人们生活节奏的加快和电子产品的普及，远视成为现代人中常见的眼病之一。除了注意用眼卫生外，通过食疗也可以帮助预防远视，保护眼睛健康。下面将介绍几款对眼睛有帮助的食疗方。
食疗预防远视，眼睛保健从饮食开始
芝麻花生豆奶
首先是芝麻花生豆奶，制作简单易行。将黑芝麻、花生仁炒熟研成细末，再与豆粉混合煮沸，搅拌均匀即可。这款豆奶富含黑芝麻、花生等对眼睛有益的营养物质，每日早晚各饮一次，有助于提高眼睛的抗疲劳能力。
芹菜鲜藕汁
其次是芹菜鲜藕汁，利用榨汁机将芹菜、鲜藕和黄瓜榨成混合汁，再加入柠檬汁搅拌均匀。这款饮料清爽解渴，含有丰富的纤维素和维生素，有助于改善眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。
枸杞菊花汤
枸杞菊花汤是另一款对眼睛有益的食疗方。将枸杞子、黄菊花、桑椹子、红枣煎煮后，取汁分次饮用。每日两次，相隔3-4小时饮用，加入蜂蜜并吃红枣。这款汤能够滋补肝肾，改善眼睛干涩问题，有助于保护视力。
枸杞红枣煮品
最后是枸杞红枣煮品，将枸杞子、陈皮、桂圆肉、红枣、莲子共同煮至软熟，去除枸杞子和陈皮袋后加入蜂蜜。这道煮品味甘醇香，富含多种维生素和矿物质，有助于调养眼睛气血，防止眼睛干涩疲劳。
结语
通过食疗预防远视，选择对眼睛有益的食材制作营养美味的食品，不仅可以提高眼睛抵抗力，还能改善眼部血液循环，保护视力健康。在日常生活中，合理